減肥

最佳的4種瘦臉運動減肥法

　　擁有一張巴掌小臉中醫是很多女性的共同目標，那麼如何才能達到最佳的瘦臉效果呢?下面就要介紹給大家幾個瘦臉方法，幫助大家快速的達到瘦臉目標，那麼就來看看我們應該怎麼做吧。

　　力薦：四種瘦臉派對到會運動

　　1.像平時吹泡泡一樣努力地鼓起嘴，最少要堅持十秒鐘;然後再努力地癟起嘴，也是要堅持10秒鐘。這樣時間長了就可以減少臉上的肥肉。

　　2.嘴略微張開，下頜左右移動，反復上30次左右。每天堅持做上2-3次就可以了。

　　3.慢慢地抬起頭，看天，然後張開嘴，舌尖使勁地向上送，堅持上10秒鐘;然後收回舌頭，再閉上嘴，慢慢地低下頭，重複上10次，可以減少下頜部位的肥肉。

　　4.同時也可以採取推拿到會服務的方法，因為推拿也是消除面部脂肪的輕鬆方式，不過一定要關注姿勢的正確，以免受傷哦!

　　推拿臉部須關注的事項

　　①按捏臉上肉特多的地方：塗上一點兒瘦臉的推拿膏，然後呢在臉上肉最多的地方使用捏捺的手法，從裏往外拉伸，記住動作一定要輕一些。

　　②揉按面頰：手掌呢要緊貼著雙頰，然後按由裏向外的順序推拿肌膚，這個動作需要1分鐘左右。

　　③托下頜：用雙手輕輕地托下巴，然後有節律地反復做1分鐘左右。

　　④輕托臉部：雙手放於兩下頜，輕輕地推拿並提拉。

　　⑤雙手輕拂家務通面部：用雙手輕輕地撫摸整個面部，停留3分鐘。

　　提醒：這些運動瘦臉方式成效比較慢，但是持久堅持下來，瘦臉成效很不錯哦!