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2019年06月12日

最容易的日常減肥方法是什麼

  先走樓梯。樓梯是我們生活中每天都會看到的東西。你可以在樓梯上慢跑。這對減肥和健身有好處。它不貴。有氧運動是很簡單的。注意每次跑步後你需要休息幾分鍾,這樣你的心髒就可以休息了。重複,繼續跑,你會看到不同的結果。

emsculpt 療程會將儀器放在腰間位置,會FEEL 到密集式力量,肌肉半小時收縮20000次,肚子位置會有有不同階段的震動及收縮,所以唔好食太飽上去做呀!

  第二,跳繩。除了減肥效果外,這項運動還可以提高身體的協調性,靈敏度,快速反應等。跳繩不是很貴。跳繩運動每天可達半小時,健身房的健身器幾乎相同。比吃無用的藥物更好


  第三,俯臥撐。這個練習可以在任何地方進行。俯臥撐鍛煉胸部,腹部肌肉,三頭肌,肩膀。有很多優點。這個練習非常適合減肥的人。每天做五十個練習,可以幫助你變得更好。哈哈,健身朋友也適合這個運動。

體重勉強是標準範圍內,手腳望上去唔算肥,但就擁有一個大肚腩,成個外星人一樣。歸納原來是自己太愛吃東西,一日三餐外,零食一口接一口停唔到,跳舞加做plank 都收唔到肚腩,做weight training 要長時間鍛鍊,加上女生肌肉量同男生大不同,要嚴格控制飲食同intensive 運動先可以鍛鍊出線條,而emsculpt 療程就係為我呢啲想走捷徑嘅女生而設。

  四、跳鞭炮。加熱跳躍鞭炮可以使心率達到一定水平。在做劇烈運動時,建議先這樣做。跳鞭炮可以使整個身體的肩膀、背部、大腿和小腿一起運動,提高身體的體質,減肥。


  第五,按下椅子。這個練習最後完成。休息之後,你可以用它鍛煉胸部肌肉和背部,三頭肌,找一把椅子,坐直,雙手放在椅子的任何一只手臂上,把你的雙腳平放在地上,慢慢拉動身體,從數量一到十,坐直,反複做,並鍛煉腰部肌肉。這些動作很簡單

做完emsculpt之後,feel 到好似跑左1個鐘咁大活動量消耗,個肚腩位置即時比原來緊實,同埋又唔會似做完劇烈運動後有肌肉酸痛,我做完仲直接去shopping ,當然要配合埋運動及飲食效果會更好啦!

  我希望你們都用健康的方法來保持健康和減肥。吸毒對你的健康有害。我不建議你用這種方法。減肥和保持健康需要長期的毅力。兩天之內不能完成。比其他任何事情都好,心情愉快地鍛煉身體。


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Posted by mmwen23 at 18:49Comments(0)美容健康