2018年09月26日

眼睛是心靈之窗

1近視會遺傳,但習慣更重要


從孩子出生起,爸爸媽媽就可從生活的小地方,觀察寶寶的視力是否正常,並給予妥善照顧!近視會遺傳,父母有近視,孩子也較容易近視,但也需要補充的是,此處所指的遺傳,除了受父母基因影響外,更容易受生活方式的影響。也就是說,基因的遺傳會使孩子有“易近視體質”,但多數近視的成因,仍以後天環境及用眼習慣不當所致!


孩子們的不良用眼習慣主要有:過近距離用眼,連續長時間用眼,走路乘車時看書,長時間看電視、玩手機、玩遊戲等!家長們可要注意了哦!


2注意藍光和紫外線的危害


▲藍光是寶寶眼睛的隱形殺手之一,它是一種肉眼無法分辨的光譜。生活中,可以發出藍光的光源有很多——浴霸、平板顯示器、LED霓虹燈、熒光燈、液晶顯示器、ipad、大屏手機等都有背景光源,它們都含有短波藍光。長時間暴露於過度的藍光下會使眼睛受傷害,特別是會引起黃斑部病變。


▲紫外線不僅會曬傷寶寶,更會導致“紫外線眼炎”,對視力形成不良影響,對眼睛造成傷害。普瑞眼科專家建議:帶寶寶外出時,最好帶著遮陽傘、太陽鏡或給寶寶戴上小帽子,上午10點到下午2點間,是紫外線是最強的時候,應避免出門。


▲還有一點要注意:給孩子照相時應避免使用閃光燈,因為強光會損傷視網膜,影響其視力發展。


3兒童飲食要注意


▲少吃甜食


冰淇淋、蛋糕、糖果等甜食,是孩子的最愛,但對視力卻沒有好處。過多的糖分會影響鈣質吸收,使眼球鞏膜彈性降低,且高血糖易引起水晶體滲透壓改變,使水晶體變凸,導致近視。


多補充對眼睛健康有幫助的維生素A(深綠色及紅黃色蔬果、肝髒類、奶蛋)、維生素B1(穀類及奶蛋)、維生素B12(肝髒、魚、肉)、鐵(燕麥、奶、海藻)、鈣(奶類、豆制品、深色蔬菜)、DHA(魚類)等。



タグ :健康


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