2013年01月30日

減肥

最佳的4種瘦臉運動減肥法


  擁有一張巴掌小臉中醫是很多女性的共同目標,那麼如何才能達到最佳的瘦臉效果呢?下面就要介紹給大家幾個瘦臉方法,幫助大家快速的達到瘦臉目標,那麼就來看看我們應該怎麼做吧。


  力薦:四種瘦臉派對到會運動


  1.像平時吹泡泡一樣努力地鼓起嘴,最少要堅持十秒鐘;然後再努力地癟起嘴,也是要堅持10秒鐘。這樣時間長了就可以減少臉上的肥肉。


  2.嘴略微張開,下頜左右移動,反復上30次左右。每天堅持做上2-3次就可以了。


  3.慢慢地抬起頭,看天,然後張開嘴,舌尖使勁地向上送,堅持上10秒鐘;然後收回舌頭,再閉上嘴,慢慢地低下頭,重複上10次,可以減少下頜部位的肥肉。


  4.同時也可以採取推拿到會服務的方法,因為推拿也是消除面部脂肪的輕鬆方式,不過一定要關注姿勢的正確,以免受傷哦!


  推拿臉部須關注的事項


  ①按捏臉上肉特多的地方:塗上一點兒瘦臉的推拿膏,然後呢在臉上肉最多的地方使用捏捺的手法,從裏往外拉伸,記住動作一定要輕一些。


  ②揉按面頰:手掌呢要緊貼著雙頰,然後按由裏向外的順序推拿肌膚,這個動作需要1分鐘左右。


  ③托下頜:用雙手輕輕地托下巴,然後有節律地反復做1分鐘左右。


  ④輕托臉部:雙手放於兩下頜,輕輕地推拿並提拉。


  ⑤雙手輕拂家務通面部:用雙手輕輕地撫摸整個面部,停留3分鐘。


  提醒:這些運動瘦臉方式成效比較慢,但是持久堅持下來,瘦臉成效很不錯哦!




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